Prevenzione delle malattie della tiroide

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La ghiandola tiroide è a una certa misura supervisiona l'intero organismo facendo gli ormoni che sono coinvolti nel metabolismo. Proprio perché è necessario fare di tutto per mantenere questa ghiandola in buone condizioni di salute. Questo è facile: basta usare le utili e nocivi per escludere alimenti dalla dieta quotidiana. La carenza di iodio è una delle principali cause delle malattie endocrine, di conseguenza, nutrizione razionale fornisce la migliore medicina. Il cibo, come è noto, è necessario ottenere energia vitale, aiuta anche a riparare cellule e tessuti. Nutrizione razionale promuove il metabolismo, che aiuta la sostenibilità dello sfondo ormonale.

Principi di nutrizione razionale

Il cibo necessario per una ghiandola tiroide sana:

1) frutti di mare e alghe;
2) frutta e verdura;
3) grano saraceno e farina di miglio;
4) gli alimenti ricchi di proteine (carne, uova, latte e latticini prodotti).
Prodotti, che dovrebbero essere evitati:
1) alimenti contenenti zucchero raffinato (succhi di frutta, pasticcini, torte, caramelle, caramelle di frutta);
2) salse, spezie, marinate;
3) salato;
4) pelati prodotti. Questa categoria può includere riso bianco, bianchi farina e prodotti da forno, fiocchi di mais;
5) margarina;
6) alcool, caffè e tè forte;
7) affumicato carne e carne grassa;
8) la carne, che comprendono coloranti, conservanti e aromi (salame, salsicce);
9) in scatola.

Di seguito sono i principi della nutrizione razionale:

1) dovrebbe non essere lì prima le sensazioni di fame;
2) masticare;
3) non mangiare troppo;
4) dieta dovrebbe essere variata;
5) il cibo non dovrebbe essere troppo calda o fredda;
6) non caricare voi stessi esercizio immediatamente dopo i pasti.

Aumentare il numero di incoming di iodio nel corpo solo. Abbastanza da conservare in un luogo fresco e buio di verdure, cuocerle per una coppia con il display chiuso, senza che conduce fino all'ebollizione, ma nei piatti pronti aggiunta sale non iodato e ordinario. Tuttavia, vale la pena di ricordare, che tali sale non andrà per l'industria conserviera di prodotti, perché una quantità eccessiva di questo oligoelemento interrompe il normale corso di processi di conservazione del cibo. Nel resto del sale iodato rimane un alimento popolare, che richiede una persona nel nostro tempo.


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