Come migliorare il sistema immunitario?

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Incredibile ma vero, il medio adulto abitante del nostro pianeta nel corso della vita di un anno, è in congedo per malattia a causa di infezioni respiratorie acute (influenza, allergie, raffreddore). Intero 365 giorni passa in uno stato inutilizzabile e con temperature elevate. Un altro effetto collaterale dopo queste malattie è la riduzione complessiva della speranza di vita di 1-2 anni.

Si può, naturalmente, con calma filosofica percepire questi fatti e continuare jerking off tempo frittella assegnato, ma probabilmente ancora senso ad assumere un atteggiamento più attivo su questo tema. Che cosa deve essere fatto per proteggere il corpo contro le infezioni virali e malattie respiratorie acute?

Naturalmente, si può provare per isolarsi dal mondo esterno e quindi evitare i microrganismi nocivi. Ma questo scenario non è realistico per rendersi conto, sì e ambiente sterile indebolisce il sistema immunitario, alla fine anche a malapena live germi dannosi possono causare gravi complicazioni nel corpo. Questa opzione di migliorare la qualità della vita non è adatto per gli esseri umani più moderni, rimane il secondo modo è quello di rendere il corpo più facile per far fronte a condizioni ambientali avverse.

Ognuno di noi ha attirato l'attenzione sul fatto che raffreddore e influenza persone trasferimento in modi diversi. Il motivo principale qui è uno diverso stato immunità. Così siamo venuti nella nostra conversazione a uno dei componenti principali della nostra salute, il sistema immunitario umano.

Ora nella letteratura popolare è un sacco di modi per migliorare le difese immunitarie-ognuno deve scegliere ciò che ad esso in modo più efficace. Per renderlo più facile da navigare questa materia e non ha dovuto perdere tempo e sperimentare sulla propria salute, è necessario fornire in generale termini, come funziona il sistema immunitario.

L'immunità è la capacità di un organismo di sopportare diverse sostanze e microorganismi con informazioni estere. Se il corpo cadere cellule o sostanze organiche con alien informazioni genetiche, vengono distrutti a causa dell'immunità. Ciò può verificarsi in due modi.

  1. Utilizzando cellule (componenti del sangue), che in modo indipendente trovare sostanze aliene e distruggono.
  2. Usando gli anticorpi che sono prodotte dalle cellule del corpo.

Leucociti sono costantemente nel midollo osseo rosso, linfonodi e milza. Per essere alto e sano sistema immunitario dovrebbero intensificare il lavoro degli organi suddetti. Questo può essere fatto in diversi modi (infusi, decotti, farmaci, dieta e così via).

Migliorare l'immunità e può lavorare attraverso esercizi Orientale ginnastica. Questi esercizi hanno un impatto non solo sui muscoli scheletrici, ma anche sugli organi interni che iniziano a sintetizzare più globuli bianchi e anticorpi nell'immunità di fine e riduce la gravità della perdita di infezioni virali e malattie respiratorie acute.

 Candele di postura, o betulla. Tecnica di esecuzione.

  • Si trovano sulla schiena su una stuoia, gambe completamente tirare e spingere le ginocchia. Metti le mani lungo i fianchi, palmi verso il basso.
  • Espirare, piegare le ginocchia, sollevare le gambe allo stomaco, fianchi spingendo sul vostro stomaco.
  • Espirando, sollevare il bacino dal pavimento, aiutandosi con le mani. Respirare in modo uniforme.
  • Ancora una volta, su un'espirazione, ascensore il busto fino ancora di più, che si è rivelato essere perpendicolari al pavimento, tenere le mani, torace deve toccare il mento.
  • Alla fine, prendere la posizione che il piano è rimasta solo la parte posteriore della testa, collo, spalle e schiena superficie delle mani fino ai gomiti. Spazzola le mani devono essere al centro della colonna vertebrale.
  • Espirare come si raddrizzano le gambe. All'inizio forse non basta tenere le gambe in posizione verticale. Si dovrebbero sforzare i muscoli della schiena e le cosce più forte allungato fino. Gomiti non sono razdvigajte le spalle più larghe.
  • Soggiorno nella posa di 5 minuti, aumentando gradualmente la corsa del tempo fino a 15 minuti, asana respira regolarmente. Tenere, che cosa sarebbe il collo era dritto e il centro del mento si riposava sullo sterno.
  • Espirate lentamente e dolcemente scendono a terra, mani libere, sdraiatevi sulla schiena e rilassarsi.

La posa del leone. Tecnica di esecuzione

  • Sedersi sul pavimento, gambe tirare dritto. Mettere i palmi delle mani sul pavimento intorno al bacino. Dita rivolte verso le orme. Allungare i polsi dritti. Tenere la schiena dritta
  • Piegare la gamba destra al ginocchio e aiutare se stessi a mano, collocare il piede destro sotto l'anca di destra, poi piegare la gamba sinistra e appoggiare il piede sinistro sotto la natica di sinistra. Sedersi sui talloni, punte dei piedi rivolte all'indietro. Metti le mani sulle ginocchia.
  • Quindi spostare il peso del corpo su fianchi e ginocchia.
  • Tirare il busto in avanti, indietro, tenere la destra.
  • Raddrizzare il braccio, e tirare di tensione con le dita divaricate e spingono verso le ginocchia, gravemente sforzare anche pennello.
  • Ampiamente aperto bocca, tirate fuori la lingua per quanto possibile, cercando di ottenere la punta del mento, gli occhi aperti per quanto possibili.
  • Punto di vista tra le sopracciglia o sulla punta del naso. Stare in posa per circa 30 secondi, respirare attraverso la bocca.
  • Linguaggio chiaro, Chiudi la bocca, togliere la tensione dagli occhi, cancellare pennello da loro ginocchia e raddrizzare le gambe. Fare un tranquillo lento respiro attraverso il naso.
  • Esercizio eseguire 3 - 5 volte di fila.

La condizione principale per ottenere la massima regolarità, il risultato positivo delle sessioni, nonché a tenere a mente che questi e qualsiasi altri esercizi non sono un'alternativa alla terapia farmacologica.




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