Top 5 luoghi più sani del mondo

Ottimismo e scopo, un basso livello di stress, una dieta naturale e uno stile di vita attivo... gli esperti dicono che questi fattori sono tre volte tanto importanti quanto il vostro trucco genetico quando si tratta di godere una vita lunga e sana. Fortunatamente, è facile ad abbracciare questi elementi quando stai vivendo in un luogo dove vengono naturalmente. E lo fanno nella nostra top picks per il luoghi più sani del mondo a vivere.

In questi paradisi sani, gente mette grande valore su interazione personale e amicizia- e che il coinvolgimento vi tiene impegnati ogni giorno. Un più lento ritmo-spesso accoppiato con un costo molto più basso di vita-allevia la pressione e l'ansia che spesso prende grip a casa. I cibi che trovi presso i mercati sono sempre freschi, locali e biologici, l'aria è pulita e il sole splende.

Se si è pronti per sfuggire ad un posto dove ti sentirai meglio, aspetto più giovane e vivere più a lungo, ecco il breve elenco:

"Shangri-la valle" di Volcán, Panama

"Vita lunga e felice." Nel famoso Star Trek serie, era il tipico saluto Vulcaniano. E questo porta Volcán alla mente per diversi motivi. Quale posto migliore in Panama a cercare di lunga vita e vivere virtualmente fuori dalla griglia?

Expat Patrick Greer, proprietario del Lost and Found eco-lodge, dice che pochi posti rivale Volcán per uno scenario verde-highland e basso-costo vita. Ma lui e altri espatriati sono cottoning a benefici per la salute di vivere qui.

Check out le lapidi del cimitero e noterete che la gente in questa regione era vivo in loro anni ' 80 e ' 90 quando le speranze di vita altrove a Panama una media di 77 anni o meno. Si tratta di una combinazione del tempo primaverile e il cibo fresco... frutti di mare pescati quotidiane, ruspanti uova e pollo e altro ancora.

Spesso descritta come la "Valle di Shangri-la", di Volcán sono luoghi di sorgenti termali e alcuni dei migliori birdwatching in Panama. Basta provare a sottolineare qui; è difficile a fare, il ritmo della vita è così sereno.

Non solo quello, ma la provincia di Chiriquí-dove si trova Volcán è noto come granaio di Panama. Circa l'80% della produzione della nazione viene da qui. Non ci sono più grandi aziende produttrici di tutto, dal caffè alla frutta, verdura e abiti più piccoli fornendo la crescente domanda di lattughe colture idroponiche specialità, erbe aromatiche, frutti esotici e fiori, verdura senza pesticidi e molto altro.

Lodge di Patrick si trova in un parco nazionale con decine di sentieri escursionistici. "Siamo circondati da tranquillità," dice. "Orde di scimmie vengono attraverso gli alberi... cacomistles appaiono ogni sera alle otto come un orologio svizzero." Suoi vicini includono un agricoltore biologico che è specializzato in caffè e rende il proprio vino. È possibile assaggiare entrambi e hanno un pranzo fattoria alla tavola, quindi perdersi sotto il baldacchino verde della riserva naturale di La Fortuna.

Centenari del Costa Rica Nicoya Peninsula

"Zone blu" sono state determinate dagli scienziati come luoghi dove la gente vive più a lungo del mondo risiedono. Uno di questi è la penisola di Nicoya Costa Rica (nella foto sopra) sulla costa nord-ovest del paese. Nel 2007, i ricercatori hanno trascorso nove mesi ci per determinare perché così tante persone vivono bene nel loro 90s e 100s-più a lungo che altrove in Costa Rica... o il mondo, per quella materia.

Gli scienziati che studiano i centenari della penisola di Nicoya trovano otto motivi chiave per questa longevità:

  1. Dieta. Le persone qui sono fortemente influenzate dalla dieta di Chorotega, un gruppo indigeno, che consiste di alta-fortificato mais e fagioli-sano e ad alto contenuto di fibra.
  2. Acqua. Con carichi di calcio, l'acqua dura incoraggia le ossa forti e meno fratture dell'anca.
  3. Messa a fuoco in famiglia. I centenari di Nicoya tendono a vivere in coppia o con bambini e/o altri membri della famiglia da cui ottengono il supporto.
  4. Mangiare leggermente. Mangiano una cena leggera la sera. (Mangiare meno calorie è dimostrato di aggiungere anni alla tua vita.)
  5. Clima secco. Nicoya è una delle parti più aride e soleggiate della Costa Rica, e nei climi secchi cibo non rovina come rapidamente, il sole è più intenso (così la gente si più vitamina D), e i residenti ottenere un minor numero di malattie respiratorie.
  6. Reti sociali. I centenari di qui ottenere visitatori frequenti e sanno come ascoltare, ridere e apprezzare ciò che hanno.
  7. Lavoro. Essi hai goduto lavoro fisico tutta la loro vita e trovare la gioia nelle faccende quotidiane.
  8. Scopo. Si sentono necessari e vogliono contribuire a un bene maggiore.

Vilcabamba, Ecuador: La valle di longevità

Perché nativi della valle "della longevità" di Vilcabamba possono vivere vite più lunghe e più sane? Forse è l'ambiente privo di inquinamento o l'aria altamente ossigenato. Potrebbe essere la combinazione unica di minerali nell'acqua o l'abbondanza di ioni negativi che emana dalle montagne e veloce che scorre a fiumi. Facile accesso alle medicine naturali, in gran parte non disponibili nei paesi sviluppati, è un'altra possibilità.

Mentre tutti questi fattori possono contribuire a una vita più lunga e più sana, essi non sono i tipici motivi espatriati residenti danno quando spiegano perché si sentono molto meglio vivere in Vilcabamba. Una risposta più tipica farà riferimento tempo magnifico della valle.

Benefici per la salute non possono essere immediatamente evidenti. Ma questo tempo sempre buono significa che il tuo corpo non deve spendere energia adattamento a condizioni climatiche estreme. Windows può essere aperto 24/7, riempiendo la vostra casa e i polmoni di aria frizzante e pulita.

Clima idilliaco di Vilcabamba significa accedere al fresco, gustoso e poco costoso di frutta e verdura. Ed è facile alzarsi e andare quando il tempo fuori è così buono. Come può il medico e il tuo corpo non come quello?

Ma non è atmosfera solo di Vilcabamba che contribuisce a rendere la zona un posto sano dove vivere; C'è anche "Atteggiamento" di Vilcabamba. Lo stress, il cacciatorpediniere furtivo di benessere fisico e mentale di una persona, non è partita per ambiente della valle. Approccio rilassato del residente, combinato con uno scenario spettacolare di Vilcabamba, può fare di chiunque disposizione meraviglioso come il meteo.

Sardegna: Isola antico, antico popolo

Sardinia

È la dieta mediterranea, vino rosso o mutevoli lifestyle sarda che mantiene sardi calci per più?

Coste di Mediterraneo, la Sardegna è un'isola robusta di 1,3 milioni di persone. Spesso è sinonimo con lo stile di vita del jet set.

La Sardegna è un'altra zona blu. A causa del loro straordinario numero di centenari, i villaggi affiatati dei suoi interni hanno attirato diversi gruppi di ricerca principali.

Dan Buettner, un noto autore sulla longevità, intervistato diversi centenari nella regione montana della Barbagia per National Geographic. (Calendari Taverna qui sono dotate di un "Centenario del mese".)

Membri più ancora dal vivo con uno o più familiari. Gli uomini sono pastori e continuano quello stile di vita. Essi in genere a piedi cinque miglia al giorno e mangiare diete simili: integrali piadina, fave, pomodori, verdi, aglio, vari frutti, olio d'oliva e pecorino formaggio di pecora nutriti di erba (ad alto contenuto di Omega 3). Tra le persone anziane, carne rimane spesso riservato per la domenica e i giorni festivi.

Il vino locale è il Cannonau, scuro, vino rosso con i livelli più alti del mondo di antiossidanti.

 Nuova Zelanda: Kiwi-stile di vita sano

Casa a 4,4 milioni di persone, Nuova Zelanda e suoi paesaggi impressionanti sono certamente una lunga strada dal Nord America. Ma come nostro inverno è loro estate, si potrebbe considerare di andare in pensione qui part-time. In un ambiente privo di inquinamento, è più facile ad abbracciare uno stile di vita sano.

Quelli di età lavorativa può avere un'abilità che ha bisogno di Nuova Zelanda. Maggior parte dei trapianti trovano loro cambiamenti di equilibrio lavoro-vita per il meglio. C'è meno stress, e l'assistenza sanitaria è accessibile e spesso gratuito. Per entrambi i sessi, aspettativa di vita media è di due anni superiori negli Stati Uniti Qui, è 83 per le donne e 78 per gli uomini.

Suo "stile di vita tempo libero" non è tutto su alto numero di ottano avventura o team di sport come il rugby. Gli sport più popolari di partecipazione sono passeggiate ed escursioni. Indagini suggeriscono che 64% degli adulti andare "vagabondaggio". Molte famiglie possiedono una piccola barca e pesca e il nuoto opportunità abbondano. Non importa dove si vive, nulla è più di un 90 minuti di auto dall'oceano.

Un trapianto di Colorado, Jill Chalmers trasferito in Nuova Zelanda con il marito di Kiwi. "Tutti, giovani agli anziani, sembra sempre di fare qualcosa di attivo," dice. "Persone semplicemente uscire e fare le cose. È facile a partecipare.

"Inoltre, c'è un'abbondanza di sani cibi integrali. Abbiamo mangiato pesce fresco (abbiamo spesso cattura noi stessi) e locali frutta e verdura biologica. Tutti cresce qualcosa qui e vicini tutti mettere le valigie per l'acquisto da parte di chiunque. Otteniamo lattuga fresca da scuola i bambini, avocado dal nostro albero e kiwi, mele e prugne dai nostri vicini."




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