Come correttamente per prendere il sole

загораем правильно

Gli amanti della bella abbronzatura lo mandò spesso non nel solarium sulla costa del Mar, che è comprensibile: una leggera brezza marina, lo sciabordio delle onde, le grida dei gabbiani rilassante, regolare su un mood romantico. Mentre vi rilassate, il sole caldo dona alla pelle una tonalità cioccolata unica, grazie al quale ogni donna diventa irresistibile. Ma lungo per deliziarsi nei raggi di luci non vale la pena. Per il tuo aspetto fisico dopo aver visitato il resort ha cambiato in meglio, per prendere il sole è necessario correttamente.

La verità sull'abbronzatura 

Proprietà curative del sole lungamente sono stati conosciuti. Contenute nello spettro radiazione ultravioletta provoca scottature-educazione speciale colorazione pigmento pelle in colore bronzo e "responsabile" per l'assorbimento di vitamina d. esposizione a luce solare è un potente naturale indurimento della procedura automatica che ha effetti benefici su tutto il corpo. Infine, la luce del sole è in grado di curare la depressione, restituire l'umore allegro.

Ma non dimenticate che il sole può essere non solo un amico, ma anche il tuo nemico. Radiazione solare in eccesso:

  • provoca irritazione cutanea-da leggero arrossamento prima di Burns
  • riduce le funzioni protettive della pelle, favorisce il rapido invecchiamento;
  • accelera la formazione di rughe e macchie di età;
  • sconvolge la termoregolazione causando un'insolazione;
  • provoca la crescita dei tumori.

L'esposizione prolungata al sole è controindicato nelle donne in gravidanza, persone affette da determinate malattie. Inoltre, il ruolo della concia nella sintesi della vitamina D diminuisce.

Consigli utili

Quindi, se avete deciso di prendere il sole, cercate di rispettare certe regole. La base principio-all che è necessario sapere quando smettere. Pertanto:

  • viaggio in mare era preferibile pianificare Indian summer, quando il sole non è cocente;
  • il momento migliore per tan-dalle 9.00 alle 11.00 e dalle 16.00 alle 18.00. All'ora di pranzo il sole particolarmente attivo;
  • a Tan è andato liscio, sono allo stagno: i raggi del sole rimbalzano la superficie dell'acqua, caduta sul corpo. Per lo stesso scopo, si raccomanda di non mentire immobile sulla spiaggia e muoversi attivamente: giocare a pallavolo o semplicemente passeggiando vicino al mare;
  • prendere il sole e ombra di alberi: i raggi ultravioletti penetrano fogliame, ma la possibilità di bruciatura o get insolazione cadere a volte;
  • Non esponete immediatamente dopo aver mangiato (aumenta il rischio di malfunzionamento del tratto gastrointestinale), non per placare la sete di bevande fredde sulla spiaggia, per questo scopo adatto non zuccherato tè verde;
  • per evitare colpi di sole, indossare un cappello. Gli occhi devono proteggere qualità occhiali-il solito pass economici radiazione infrarossa e ultravioletta, particolarmente nocivo per gli occhi;
  • scegliere correttamente una protezione solare cosmetici, non si applicano su grassi minerali pelle (vaselina, glicerina), perché può causare ustioni;
  • prima di dirigervi verso la spiaggia per lubrificare il suo rossetto incolore;
  • tempo di esposizione di sole aumentare gradualmente. Iniziare con 10 minuti, aggiungendo ogni giorno per 2-3 minuti, raggiungere i 15-20 minuti, assorbire più ricevimenti;
  • poco prima di Tan non è raccomandato di fare il bagno con il sapone, pelle lozione detergente o alcool-così si aumenta il rischio di ustione;
  • Tan a non fermarci più a lungo, dovrebbe essere entro 1-2 ore dopo il ritorno dalla spiaggia per una nuotata con un asciugamano e sapone;
  • sfruttare l'occasione per prendere il sole in Bikini: sotto l'influenza del sole, la pelle delle natiche sarà setosa, aumenta il tono e l'elasticità;
  • piccole goccioline di acqua sul vostro corpo possono svolgere un ruolo di piccole lenti, lasciando così l'acqua un po' di pelle asciutto con un asciugamano, altrimenti rischio di bruciature;
  • il sole in topless, essere attenti-pelle sul capezzolo è particolarmente sensibile alla luce solare;
  • essendo il sole, ascoltare i tuoi sentimenti: se vedete la nausea, vertigini, immediatamente lasciare la spiaggia. Smettere di prendere il sole, se significa sentire sulla vostra pelle tingle-è un'ustione leggera che hai già.


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